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みなさんは、朝の時間を有効活用できていますか？ 朝の時間は慌ただしく、身支度だけでも時間ギリギリという方は少なくないでしょう。以前の私も、そうでした。 当時の私はいつも急いでおり、心に余裕がありませんでした。しかし、朝の時間にゆとりを持ち、...

大人になってからも、読書をすることは非常に価値があります。 例えば、毎日の通勤時間や、寝る前のリラックスタイムなどに読書を取り入れることができます。 また、好きな作家やジャンルを見つけることで、読書の楽しみが増えるかもしれません。 大人にな...

成功を収めた経営者の多くは、たくさんの本を読んでいる。しかし読書には、相応の時間が必要だ。多忙な経営者はいったいどのように読書の時間を確保しているのだろうか。読書の時間を捻出するための工夫とともに解説します。 一般的なビジネスパーソンはいつ...

読書が習慣になっている高齢者の方もいらっしゃれば、そうでない方もいらっしゃるでしょう。 しかし読書をすることで脳に様々な良い影響を与えるというメリットがあるので、高齢者の方こそ読書をすることをおすすめします。 この記事では、高齢者に読書をお...

高カロリーメニューは最近の流行のようです。 一食で1000キロカロリーを前後するか、超えるようなメニューも多くあります。 簡単に食べられるどんぶり物や、揚げ物もそうですが、若い人はこのようなメニューが大好きですよね。 若いからなのでしょうか...

先日、仲間うちで食事に出かけた時のことです。 その中に、痩せたいがために、サラダや野菜料理ばかり食べている友人がいました。 このようにダイエットをしているからと言って、肉類を食べない方が時々、いらっしゃいます。 お肉を食べると太る、そう思っ...

今では、いろいろなダイエット用品が販売されています。 ダイエット食品だったり、ダイエット出来る器具だったり、次から次へとダイエットにまつわる商品が販売されています。 新商品が出るたび、すぐに買って、試して、簡単に諦めてしまい、また次の商品を...

呼吸法はとっても簡単で、しかもお金のかからないダイエット方法として知られています。 みなさんの中で、もう、この方法を実践されている方もいらっしゃるでしょうね。 呼吸法と言ってもおなかで深呼吸する感じですから、難しいことなどありません。 腹式...

食べないで痩せる、こんな間違ったダイエットを誰でも一度くらいしたことがあるでしょうね。 確かに体重はすぐ落ちますが、肌が荒れたり、ニキビが出たり、肌トラブルが起こる人もいるでしょう。 また、体調を崩したり、風邪をひきやすくなったり、体に良い...

食べるものを選ぶと簡単にダイエット出来ますよ。 みなさんは、どうやって口に入れるものを選んでいますか？ カロリーが高いものより低いものを選んで食べる、これで簡単に痩せるのでしょうか？ 体重は落ちたとしても、こんなことを基準に選んでいては、栄...